Dr. Bruno Santos
CRM-DF: 26126 | TEOT: 16708
Ortopedista e Traumatologista | Cirurgião de Joelho
Ortopedia, Cirurgia do Joelho, Artroscopia e
Traumatologia do Esporte
Nem toda lesão é caso de cirurgia. Cada caso deve ser avaliado individualmente por um médico especialista. Geralmente, lesões em alça de balde são eminentemente cirúrgicas, pois levam frequentemente ao bloqueio do joelho acometido, mas existem lesões que podem ser tratadas sem cirurgia, com fisioterapia e fortalecimento muscular da região.
Alguns exemplos de lesões que necessitam de cirurgia são:
- Lesões em Alça de Balde;
- Lesões tipo Flap Meniscal;
- Lesões da raiz Meniscal;
- Lesões radiais completas.
A traumatologia esportiva concentra-se especificamente nos atletas e nas lesões decorrentes do esporte, considerando as necessidades do atleta, enquanto a traumatologia tradicional trata as lesões gerais do sistema locomotivo.
Esse tipo de especialista tem profundo conhecimento de diferentes tipos de esportes e entende as diferentes situações que o atleta pode ter. Eles não apenas possuem conhecimento físico, médico e fisiológico do corpo humano, mas também são capazes de tratar diferentes lesões esportivas (devido a treinamento, mudanças sazonais, expectativas de competição, entre outros), além de outros motivos para lesões.
A Prótese de Joelho consiste na substituição da articulação do joelho por implantes metálicos e de polietileno. A prótese tem o objetivo de:
- aliviar as dores e incômodos causados por artrose;
- restabelecer o alinhamento da articulação e;
- devolver a estabilidade e a mobilidade do membro.
O tipo da prótese varia de acordo com as características de cada paciente e da sua artrose. Além disso, os fatores como a idade, o estilo de vida, as necessidades e o grau de comprometimento do joelho também são acompanhados. Somente assim, é possível determinar o modelo e formato mais adequado para o paciente. Como toda cirurgia, os cuidados pré e pós-operatórios, avaliação clínica, bem como orientação e cuidados fisioterapêuticos são indispensáveis para uma boa recuperação.
Muito frequente em quem pratica esportes de alto impacto, as fraturas por estresse acontecem devido à sobrecarga e esforço repetitivo em grande intensidade. Alguns esportes são pioneiros nesse tipo de lesão, assim como: corrida, futebol, vôlei e balé.
Os sintomas são dores na região, principalmente durante a atividade física. Mas se a lesão evoluir, as dores se tornam mais intensas, contínuas e com presença de edema no local. O tratamento varia de acordo com a gravidade da fratura e com as características do paciente. Sempre procure um médico ortopedista, para fazer o diagnóstico preciso, através de exames clínicos e radiológicos.
As lesões do joelho principalmente a lesão do ligamento cruzado anterior LCA acarreta um prejuízo da propriocepção, equilíbrio e resposta motora. Inclusive, é o dano tecidual e o processo inflamatório articular que gera instabilidade mecânica – sensação de fraqueza ou falso deslocamento. Além disso, podem surgir novas lesões associadas, Pode ser tentado o tratamento conservador ou cirúrgico, dependendo da instabilidade no joelho e perfil do paciente. O tratamento conservador consiste em:
- exercícios de fortalecimento muscular;
- treino sensório-motor (controle, estabilidade e equilíbrio);
Eles tem proporcionado grandes benefícios, em termos de prevenção, manutenção e reabilitação das lesões do joelho.
Os treinamentos devem ser realizados sob a orientação de um profissional qualificado – fisioterapeuta ou professor de educação física – de maneira controlada e progressiva, de acordo com a sua recuperação.
O joelho possui 7 ligamentos que contribuem de forma específica para a qualidade biomecânica dessa região do corpo.
- Ligamento cruzado anterior (LCA). Tem origem no côndilo lateral do fêmur, tendo sua inserção na área intercondilar.
- Ligamento cruzado posterior (LCP). Origina-se no côndilo medial do fêmur e inserção na área intercondilar posterior.
- Ligamento patelar. Esse ligamento é na patela (osso sesamoide localizado na parte anterior do joelho, anteriormente denominado rótula), tendo a inserção na tuberosidade da tíbia.
- Ligamento colateral medial ou ligamento colateral tibial (LCM). É originado no epicôndilo medial do fêmur com inserção tíbia medial.
- Ligamento colateral lateral ou ligamento colateral fibular (LCL). Origina-se no epicôndilo lateral do fêmur e possui inserção na cabeça da fíbula
- Ligamento poplíteo oblíquo. É uma das cinco insercões do músculo semimembranoso e faz parte da anatomia posterior do joelho. Esse ligamento atravessa a fossa poplítea de medial para lateral, é considerado um restritor a hiperextensão do joelho.
- Ligamento poplíteo arqueado. É um ligamento extracapsular do joelho. É em forma de Y e é inserido distalmente na cabeça da fíbula. A partir daí, ele vai para suas duas inserções; um passa por cima do músculo poplíteo e liga-se à área intercondilar da tíbia, o outro ao epicôndilo lateral do fêmur e se mistura com a cabeça lateral do músculo gastrocnêmio.
Para manter o corpo em dia, queremos desesperadamente queimar gorduras, e consequentemente, fazemos muitas loucuras para ter um corpo perfeito no verão. Entretanto, é necessário tomar muito cuidado com os joelhos! Eles sustentam todo o peso do seu corpo e está propenso a sobrecargas e lesões. Confira algumas dicas:
- Controle o seu peso! Estar com o peso ideal é essencial para reduzir sobrecarga e o risco de artrose, por exemplo, no joelho;⠀⠀⠀
- Manter um treinamento específico neuromotor para prática do exercício, aumentando a concentração mente-corpo e distribuindo a carga nas diferentes articulações, auxiliando no fortalecimento dos membros inferiores;⠀⠀⠀⠀
- Fortalecer o joelho e o quadril para amenizar a sobrecarga;⠀⠀⠀⠀
- Siga as instruções de um profissional do segmento esportivo (personal, coach, educador físico);
- Escolha o calçado mais confortável e procure por modelos com amortecimento. Em caso de sentir dor ou dúvidas, entre em contato com o médico ortopedista especializado.
A ruptura, ou estiramento, do ligamento cruzado anterior é uma das lesões mais comuns no joelho. Quando o ligamento cruzado anterior é lesionado, é grande a chance de que uma intervenção cirúrgica seja necessária para recuperar a estabilidade do joelho, dependendo da instabilidade e nível de atividade física da pessoa. Essa lesão pode ser causada quando ocorre uma mudança rápida de direção, parada repentina de um movimento, pancadas e outros. O LCA liga a tíbia ao fêmur, protegendo toda a área de movimento em que são exigidos, como uma rotação, por exemplo. No tratamento, um programa fisioterapêutico é essencial para ajudar na retomada de força e movimentos.
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(61) 3553-0063 / (61) 3553-0065
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Gota é uma doença caracterizada pela elevação de ácido úrico no sangue, o que leva a um depósito de cristais de monourato de sódio nas articulações. É esse depósito que gera os surtos de artrite aguda secundária, que tanto incomodam seus portadores. Os sinais de gota são quase sempre agudos, podendo ocorrer de repente – principalmente à noite – e sem nenhum aviso. Entre eles: dor intensa nas articulações dos pés, tornozelos, joelhos, mãos e pulsos (Essa dor é geralmente mais forte nas primeiras 12 a 24 horas). Após o pico de dor, deve restar um certo desconforto nas articulações, que pode durar alguns dias e, em alguns casos, até mesmo semanas.
Quando a dor ocorre atrás do joelho, as causas podem ser várias, entre elas, o cisto Baker. O cisto de Baker é uma condição em que ocorre acúmulo de líquido articular atrás do joelho, formando um cisto. Pode ser identificado como um pequeno inchaço que provoca dor, quando o paciente faz agachamentos ou dobra o joelho. Pode ser tratado com descanso, com fisioterapia ou com injeção para tirar o líquido. Se você sentir dor ou sensação de inchaço atrás do joelho, marque uma consulta para determinar a causa exata. Embora improvável, uma protuberância atrás do joelho pode ser um sinal de uma doença mais grave em vez de um cisto de Baker.
A Tendinite Patelar, conhecida como “joelho do saltador”, é uma patologia do tendão patelar normalmente relacionada às atividades esportivas que demandam saltos e desacelerações bruscas, como o vôlei, basquete, atletismo e futebol. Os pacientes se referem a dor na região anterior do joelho, que muitas vezes piora após as atividades físicas que provocam a patologia. Normalmente, o envolvimento é intrapatelar ou perto do polo inferior da patela (parte de baixo da patela). Se não tratada adequadamente, a Tendinite Patelar pode se tornar crônica. Gerando complicações como uma ruptura espontânea do tendão que, em geral, ocorre após uma contração abrupta do músculo quadríceps, levando a ascensão súbita da patela e incapacitação imediata à deambulação. Esta condição leva à necessidade imediata de reparo cirúrgico.
Você já deve ter notado algumas vezes seu joelho rangendo. Ao se levantar, ao fazer um movimento rápido demais, ou simplesmente durante a locomoção. O som causa estranheza e, em grande parte do tempo, preocupação. No entanto, caso o rangido não venha acompanhado de dor, inchaço ou desconforto, não há porque se preocupar. O som de rangido percebido durante os movimentos é conhecido como crepitação. Geralmente, ele é resultado de bolhas de ar nas articulações. As bolhas surgem exatamente devido movimento.
Mas há outros motivos que podem levar ao joelho rangendo. Como é o caso da diminuição da espessura da cartilagem. A cartilagem é a estrutura responsável por revestir as extremidades dos ossos. É ela quem impede que os ossos se atritem diretamente. Por uma série de fatores, porém, as cartilagens podem se desgastar. Como por doenças metabólicas, um impacto direto, dentro outros. Assim, cria-se um ponto de encontro direto entre os ossos. Este impacto, então, pode estar associado os sons de rangimento, especialmente quando o indivíduo dobra as pernas. Como citado anteriormente, a condição não é sempre um problema. Sem dor ou incômodo mais intenso, pode ser apenas um sinal inofensivo. Caso, no entanto, o indivíduo apresente dor e inchaço, pode estar sofrendo de uma doença articular. Assim, é fundamental buscar auxílio médico. A atenção deve se focar na recorrência dos barulhos, bem como nos demais sinais e sintomas.
Dr. Bruno Santos
CRM-DF: 26126 | TEOT: 16708
Ortopedista e Traumatologista | Cirurgião de Joelho
Ortopedia, Cirurgia do Joelho, Artroscopia e
Traumatologia do Esporte
Nem toda lesão é caso de cirurgia. Cada caso deve ser avaliado individualmente por um médico especialista. Geralmente, lesões em alça de balde são eminentemente cirúrgicas, pois levam frequentemente ao bloqueio do joelho acometido, mas existem lesões que podem ser tratadas sem cirurgia, com fisioterapia e fortalecimento muscular da região.
Alguns exemplos de lesões que necessitam de cirurgia são:
- Lesões em Alça de Balde;
- Lesões tipo Flap Meniscal;
- Lesões da raiz Meniscal;
- Lesões radiais completas.
A traumatologia esportiva concentra-se especificamente nos atletas e nas lesões decorrentes do esporte, considerando as necessidades do atleta, enquanto a traumatologia tradicional trata as lesões gerais do sistema locomotivo.
Esse tipo de especialista tem profundo conhecimento de diferentes tipos de esportes e entende as diferentes situações que o atleta pode ter. Eles não apenas possuem conhecimento físico, médico e fisiológico do corpo humano, mas também são capazes de tratar diferentes lesões esportivas (devido a treinamento, mudanças sazonais, expectativas de competição, entre outros), além de outros motivos para lesões.
A Prótese de Joelho consiste na substituição da articulação do joelho por implantes metálicos e de polietileno. A prótese tem o objetivo de:
- aliviar as dores e incômodos causados por artrose;
- restabelecer o alinhamento da articulação e;
- devolver a estabilidade e a mobilidade do membro.
O tipo da prótese varia de acordo com as características de cada paciente e da sua artrose. Além disso, os fatores como a idade, o estilo de vida, as necessidades e o grau de comprometimento do joelho também são acompanhados. Somente assim, é possível determinar o modelo e formato mais adequado para o paciente. Como toda cirurgia, os cuidados pré e pós-operatórios, avaliação clínica, bem como orientação e cuidados fisioterapêuticos são indispensáveis para uma boa recuperação.
Muito frequente em quem pratica esportes de alto impacto, as fraturas por estresse acontecem devido à sobrecarga e esforço repetitivo em grande intensidade. Alguns esportes são pioneiros nesse tipo de lesão, assim como: corrida, futebol, vôlei e balé.
Os sintomas são dores na região, principalmente durante a atividade física. Mas se a lesão evoluir, as dores se tornam mais intensas, contínuas e com presença de edema no local. O tratamento varia de acordo com a gravidade da fratura e com as características do paciente. Sempre procure um médico ortopedista, para fazer o diagnóstico preciso, através de exames clínicos e radiológicos.
As lesões do joelho principalmente a lesão do ligamento cruzado anterior LCA acarreta um prejuízo da propriocepção, equilíbrio e resposta motora. Inclusive, é o dano tecidual e o processo inflamatório articular que gera instabilidade mecânica – sensação de fraqueza ou falso deslocamento. Além disso, podem surgir novas lesões associadas, Pode ser tentado o tratamento conservador ou cirúrgico, dependendo da instabilidade no joelho e perfil do paciente. O tratamento conservador consiste em:
- exercícios de fortalecimento muscular;
- treino sensório-motor (controle, estabilidade e equilíbrio);
Eles tem proporcionado grandes benefícios, em termos de prevenção, manutenção e reabilitação das lesões do joelho.
Os treinamentos devem ser realizados sob a orientação de um profissional qualificado – fisioterapeuta ou professor de educação física – de maneira controlada e progressiva, de acordo com a sua recuperação.
O joelho possui 7 ligamentos que contribuem de forma específica para a qualidade biomecânica dessa região do corpo.
- Ligamento cruzado anterior (LCA). Tem origem no côndilo lateral do fêmur, tendo sua inserção na área intercondilar.
- Ligamento cruzado posterior (LCP). Origina-se no côndilo medial do fêmur e inserção na área intercondilar posterior.
- Ligamento patelar. Esse ligamento é na patela (osso sesamoide localizado na parte anterior do joelho, anteriormente denominado rótula), tendo a inserção na tuberosidade da tíbia.
- Ligamento colateral medial ou ligamento colateral tibial (LCM). É originado no epicôndilo medial do fêmur com inserção tíbia medial.
- Ligamento colateral lateral ou ligamento colateral fibular (LCL). Origina-se no epicôndilo lateral do fêmur e possui inserção na cabeça da fíbula
- Ligamento poplíteo oblíquo. É uma das cinco insercões do músculo semimembranoso e faz parte da anatomia posterior do joelho. Esse ligamento atravessa a fossa poplítea de medial para lateral, é considerado um restritor a hiperextensão do joelho.
- Ligamento poplíteo arqueado. É um ligamento extracapsular do joelho. É em forma de Y e é inserido distalmente na cabeça da fíbula. A partir daí, ele vai para suas duas inserções; um passa por cima do músculo poplíteo e liga-se à área intercondilar da tíbia, o outro ao epicôndilo lateral do fêmur e se mistura com a cabeça lateral do músculo gastrocnêmio.
Para manter o corpo em dia, queremos desesperadamente queimar gorduras, e consequentemente, fazemos muitas loucuras para ter um corpo perfeito no verão. Entretanto, é necessário tomar muito cuidado com os joelhos! Eles sustentam todo o peso do seu corpo e está propenso a sobrecargas e lesões. Confira algumas dicas:
- Controle o seu peso! Estar com o peso ideal é essencial para reduzir sobrecarga e o risco de artrose, por exemplo, no joelho;⠀⠀⠀
- Manter um treinamento específico neuromotor para prática do exercício, aumentando a concentração mente-corpo e distribuindo a carga nas diferentes articulações, auxiliando no fortalecimento dos membros inferiores;⠀⠀⠀⠀
- Fortalecer o joelho e o quadril para amenizar a sobrecarga;⠀⠀⠀⠀
- Siga as instruções de um profissional do segmento esportivo (personal, coach, educador físico);
- Escolha o calçado mais confortável e procure por modelos com amortecimento. Em caso de sentir dor ou dúvidas, entre em contato com o médico ortopedista especializado.
A ruptura, ou estiramento, do ligamento cruzado anterior é uma das lesões mais comuns no joelho. Quando o ligamento cruzado anterior é lesionado, é grande a chance de que uma intervenção cirúrgica seja necessária para recuperar a estabilidade do joelho, dependendo da instabilidade e nível de atividade física da pessoa. Essa lesão pode ser causada quando ocorre uma mudança rápida de direção, parada repentina de um movimento, pancadas e outros. O LCA liga a tíbia ao fêmur, protegendo toda a área de movimento em que são exigidos, como uma rotação, por exemplo. No tratamento, um programa fisioterapêutico é essencial para ajudar na retomada de força e movimentos.
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Gota é uma doença caracterizada pela elevação de ácido úrico no sangue, o que leva a um depósito de cristais de monourato de sódio nas articulações. É esse depósito que gera os surtos de artrite aguda secundária, que tanto incomodam seus portadores. Os sinais de gota são quase sempre agudos, podendo ocorrer de repente – principalmente à noite – e sem nenhum aviso. Entre eles: dor intensa nas articulações dos pés, tornozelos, joelhos, mãos e pulsos (Essa dor é geralmente mais forte nas primeiras 12 a 24 horas). Após o pico de dor, deve restar um certo desconforto nas articulações, que pode durar alguns dias e, em alguns casos, até mesmo semanas.
Quando a dor ocorre atrás do joelho, as causas podem ser várias, entre elas, o cisto Baker. O cisto de Baker é uma condição em que ocorre acúmulo de líquido articular atrás do joelho, formando um cisto. Pode ser identificado como um pequeno inchaço que provoca dor, quando o paciente faz agachamentos ou dobra o joelho. Pode ser tratado com descanso, com fisioterapia ou com injeção para tirar o líquido. Se você sentir dor ou sensação de inchaço atrás do joelho, marque uma consulta para determinar a causa exata. Embora improvável, uma protuberância atrás do joelho pode ser um sinal de uma doença mais grave em vez de um cisto de Baker.
A Tendinite Patelar, conhecida como “joelho do saltador”, é uma patologia do tendão patelar normalmente relacionada às atividades esportivas que demandam saltos e desacelerações bruscas, como o vôlei, basquete, atletismo e futebol. Os pacientes se referem a dor na região anterior do joelho, que muitas vezes piora após as atividades físicas que provocam a patologia. Normalmente, o envolvimento é intrapatelar ou perto do polo inferior da patela (parte de baixo da patela). Se não tratada adequadamente, a Tendinite Patelar pode se tornar crônica. Gerando complicações como uma ruptura espontânea do tendão que, em geral, ocorre após uma contração abrupta do músculo quadríceps, levando a ascensão súbita da patela e incapacitação imediata à deambulação. Esta condição leva à necessidade imediata de reparo cirúrgico.
Você já deve ter notado algumas vezes seu joelho rangendo. Ao se levantar, ao fazer um movimento rápido demais, ou simplesmente durante a locomoção. O som causa estranheza e, em grande parte do tempo, preocupação. No entanto, caso o rangido não venha acompanhado de dor, inchaço ou desconforto, não há porque se preocupar. O som de rangido percebido durante os movimentos é conhecido como crepitação. Geralmente, ele é resultado de bolhas de ar nas articulações. As bolhas surgem exatamente devido movimento.
Mas há outros motivos que podem levar ao joelho rangendo. Como é o caso da diminuição da espessura da cartilagem. A cartilagem é a estrutura responsável por revestir as extremidades dos ossos. É ela quem impede que os ossos se atritem diretamente. Por uma série de fatores, porém, as cartilagens podem se desgastar. Como por doenças metabólicas, um impacto direto, dentro outros. Assim, cria-se um ponto de encontro direto entre os ossos. Este impacto, então, pode estar associado os sons de rangimento, especialmente quando o indivíduo dobra as pernas. Como citado anteriormente, a condição não é sempre um problema. Sem dor ou incômodo mais intenso, pode ser apenas um sinal inofensivo. Caso, no entanto, o indivíduo apresente dor e inchaço, pode estar sofrendo de uma doença articular. Assim, é fundamental buscar auxílio médico. A atenção deve se focar na recorrência dos barulhos, bem como nos demais sinais e sintomas.
Exames e Cirurgias
Consulta, exames e cirurgias direcionadas para as patologias articulares com médico ortopedista especialista em joelhos e traumatologia esportiva.
CRM-DF: 26126 | TEOT: 16708
Ortopedista e Traumatologista | Cirurgião de Joelho
- MBA de Gestão em Saúde na Fundação Getúlio Vargas (FGV) (2019-2021).
- Fellow em Cirurgia de Joelho no Hospital HOME (2019-2020);
- Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – SBOT (2019);
- Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia pelo Hospital do Servidor Público Municipal de São Paulo (2016-2019);
- Graduado em Medicina pela Faculdade Integral Diferencial (2015);
- Membro Titular da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte – SBRATE;
- Membro Titular da Sociedade Brasileira de Trauma Ortopédico – SBTO;
- Membro da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos – AAOS.
Especialista em Joelho
O joelho é definido pelo encontro de três ossos: o fêmur (osso da coxa) a tíbia (osso da perna) e a patela (rótula). Trata-se de uma articulação altamente complexa, realizando movimentos em vários planos, o que lhe confere uma mecânica particular. Ele é composto, além dos componentes ósseos e cartilaginosos, por ligamentos internos e periféricos, elementos fibroelásticos intra articulares para absorção de impacto, proteção e estabilização secundária (os meniscos); bem como diversos grupos musculares e tendíneos, estruturas neuro vasculares, e tecidos sinoviais que revestem e vedam a articulação. O joelho está sujeito a várias lesões, tanto traumáticas (fraturas, luxações, lesões ligamentares), quanto associadas a impacto e movimentos de repetição, alterações degenerativas e inflamatórias, sendo as mais comuns: Artrose, Osteonecrose, Lesões Ligamentares – lca / lcp / lcm / lcl, Lesão Meniscal – Condral, Condropatia Patelar – Instabilidade Patelar, Fraturas, Tenossinovites – Bursites.
Principais Doenças Tratadas
Artrose do Joelho;
Lesões dos Meniscos;
Lesão do ligamento cruzado anterior do Joelho;
Condropatia Patelar;
Osteoartrite Patelar;
Osteonecrose idiopática do joelho;
Bursites no joelho;
Fratura por Estresse.
Localização e Contato
Clínica ICOD
Rua 05 Norte, Lote 03, Loja 06
Ed. Albany Medical Center | Águas Claras DF
Central de atendimento (61) 3964-6322 e 3964-6198
Whatsapp 
(61 ) 98550-8415
Horário de Funcionamento: 2ª a 6ª de 8 – 18hs
(61 ) 98550-8415 
Insitituto Orthos Medicina Integrada
SHCN Superquadra Norte 316
CLN 316, Brasília – DF
Telefone: (61) 3965-5552
Hospital Albert Sabin
SGAN 608 MÓDULO F – Asa Norte
L2 Norte / Brasília – DF
Telefone: (61) 3771-4900
Hospital Anchieta
Área Especial 8, 9, 10, St. C Norte
Qnc – Taguatinga, Brasília – DF
Telefone: (61) 3353-9000
AFEB BRASAL
AFFEGO
AGF-ALLIANZ SAÚDE
ASETE
ASSOCIAÇÃO BENECAP
BENECAP SUPER
BRASIL ASSISTÊNCIA
BRB SAÚDE
CAA-DF (OAB)
CAEME-GO
CAESAN
CAMED
CARE PLUS
CASEC
CASEMBRAPA
CNTI
CONAB
E-SAÚDE
E-VIDA (ELETRONORTE)
EMBRATEL
FACEB
FAPES
FASCAL
FASSINCRA
FORÇA POLICIAL
FURNAS
GAMA SAÚDE
GEAP
GRAVIA
INFRAERO
IRB
LIFE EMPRESARIAL SAÚDE
NOTRE DAME
OMINT
PETROBRÁS DISTRIBUIDORA
PETROBRÁS PETRÓLEO
PLAN ASSISTE MPDFT
PLAN ASSISTE MPF
PLAN ASSISTE MPM
PLAN ASSISTE MPT
POSTAL SAÚDE
PRÓ-SOCIAL TRF
PROASA
REAL GRANDEZA
SAÚDE CAIXA
SERPRO
SIS
STF – MED
STJ
STM
TJDFT
TRE
TRT
TST
UNAFISCO
UNIMED
Artigos
Avaliações
Melhor médico ortopedista que já fui, recomendo muito! Sintia fortes dores no joelho e o Dr. Bruno fez o diagnóstico e já iniciou meu tratamento, hoje já não sinto nenhuma dor no joelho.
Lucas Santos
Pratico esportes desde criança e recentemente tive um trauma no joelho que me impediu de treinar por meses e o Dr. Bruno foi o médico que realizou meu diagnóstico, tratou meu joelho e hoje voltei com minha rotina de esportes normalmente.
Ana Luíza
Indico esse médico, realizou minha artroscopia no joelho e tratou minha lesão de meniscos que tenho a anos. Muito obrigado doutor Bruno.
Fernando Moreira
Ortopedista Brasília
Ortopedista Brasília
Doenças ortopédicas comuns
Existem muitas doenças e traumas que afetam o sistema músculo-esquelético do nosso corpo, que requerem cuidados clínicos de um médico ortopedista em brasília. Abaixo listamos os principais.
- Artrite
- Osteoartrite
Artrite reumatoide
Tratamento para artrite
Bursite
Dor e problemas de cotovelo
Síndrome do túnel cubital
Epicondilite lateral (cotovelo de tênis)
Epicondilite medial (jogador de golfe ou cotovelo de beisebol)
Fibromialgia
Dor e problemas nos pés
Fraturas
Fratura de quadril
Dor lombar
Dor nas mãos e problemas
Síndrome do túnel carpal
Problemas e dores no joelho
Lesões ligamentares do joelho
Menisco Rasgado
Cifose
Dor no pescoço e problemas
Osteoporose
Doença óssea de Paget
Escoliose
Dor no ombro e problemas
Lesões de tecidos moles
Bursite
Fibromialgia
Dor e problemas nos pés
Fraturas
Fratura de quadril
Dor lombar
Dor nas mãos e problemas
Problemas e dores no joelho
Cifose
Dor no pescoço e problemas
Osteoporose
Doença óssea de Paget
Escoliose
Dor no ombro e problemas
Lesões de tecidos moles
7 maneiras de cuidar de seus ossos e articulações
De dieta a exercícios e suplementação, existem muitas maneiras de cuidar de seus ossos e articulações naturalmente
Nunca é tarde para começar a pensar na saúde de seus ossos e articulações. Ossos quebradiços e dores nas articulações não precisam necessariamente fazer parte do processo de envelhecimento, se você cuidar deles com os nutrientes certos e exercícios adequados. Aqui, falamos com os especialistas para obter as melhores dicas.
Abasteça-se de vitamina D
“A vitamina D é essencial para ossos e dentes saudáveis e um elemento fundamental de nosso sistema imunológico”, diz Andrew Thomas, fundador e diretor administrativo da BetterYou.
“A deficiência de vitamina D prejudica a absorção do cálcio e do fósforo da dieta, o que resulta em uma mineralização deficiente do esqueleto. Poucos alimentos contêm vitamina D naturalmente; portanto, a principal fonte é a exposição desprotegida de nossa pele aos raios UVB do sol. A vitamina D é produzida por meio de um processo de ativação de dois estágios que ocorre inicialmente no fígado e, finalmente, no rim. No Reino Unido, entre os meses de outubro e abril, o sol do Reino Unido simplesmente não é forte o suficiente para estimular a produção adequada de vitamina D e a suplementação é recomendada. A prevenção primária é vital e os profissionais de saúde aconselham a exposição solar segura, bem como uma ingestão alimentar tão rica em vitamina D quanto possível, incluindo peixes oleosos. Também é recomendado que todos os grupos vulneráveis tomem um suplemento de vitamina D. ”
Mantenha-se ativo
“Pessoas que se exercitam regularmente têm maior densidade óssea”, explica Steve Bessant, nutricionista e co-fundador da The Coconut Collaborative (www.coconutco.co.uk) .
“O exercício com levantamento de peso é vital para uma boa saúde óssea e articular. As forças de estresse envolvidas nos exercícios de sustentação de peso forçam o corpo a fortalecer os ossos, estabelecendo tecido ósseo extra, engrossando as fibras ósseas, ligamentos e tendões. A pressão nas articulações também ajuda a estimular a produção e a circulação do fluido sinovial, o que mantém as superfícies articulares saudáveis. Os exercícios de levantamento de peso podem ser tão simples quanto caminhar, se você for novo nos exercícios. Yoga é uma ótima maneira de se manter forte e flexível e o treinamento com pesos é uma opção para os mais avançados. Para a melhoria da densidade óssea, bastariam três sessões de 20 minutos por semana. ”
Pegue alguns ômega-3
“Proteja a saúde das articulações tomando ômega-3 EPA, que é encontrado apenas em frutos do mar, mas é particularmente rico em óleos de peixe”, diz Babi Chana, nutricionista que trabalha com a Wileys Finest para promover os benefícios gerais do óleo de peixe.
“O EPA é um nutriente antiinflamatório vital que bloqueia naturalmente a dor, a inflamação e a lesão do tecido. As dietas modernas desencadeiam processos inflamatórios em todo o corpo, levando à dependência de medicamentos como aspirina e ibuprofeno. O aumento do EPA na dieta, especialmente o uso de suplementos, muda o equilíbrio favoravelmente e reduz os sintomas de inchaço, dor e rigidez. A mesma via inflamatória também promove a coagulação do sangue, portanto, tomar suplementos de óleo de peixe também reduz o risco de sangue pegajoso, que prejudica o fluxo sanguíneo. O óleo de peixe otimiza a saúde cardiovascular, melhorando o fluxo sanguíneo, a integridade dos vasos e a função cardíaca geral. ”
Reduza o consumo de alimentos ácidos
“Se sua dieta for muito ácida por natureza, seu corpo pode usar os minerais alcalinizantes em seus ossos e dentes para neutralizar a acidez do corpo que enfraquece os ossos”, diz Steve. “O corpo pode se tornar muito ácido devido ao consumo excessivo de carne vermelha, alimentos processados, açúcar e até laticínios. (O leite, devido à sua acidez, agora reduz a densidade óssea com o consumo de longo prazo.) Essa acidez também pode ser causada por estresse crônico. Para ajudar a alcalinizar seu corpo, coma muitos vegetais verdes e tente começar o dia com água quente e limão. Beber duas colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã cru é outra maneira natural de alcalinizar seu corpo. ”
Complete com vitamina K
“A saúde óssea tende a estar associada ao cálcio e à vitamina D”, diz Marcus Webb, da Hadley Wood Healthcare.
“Não me interpretem mal, esses são componentes absolutamente vitais na dieta, ou em um suplemento para a saúde óssea, mas o nutriente promissor para ficar de olho é a vitamina K, ou mais especificamente a forma MK-7 de vitamina K2. Em essência, simplesmente não recebemos o suficiente dessa forma de vitamina K em nossas dietas ocidentais. Isso pode ser um problema para nossos ossos. A forma MK-7 de K2 direciona o cálcio em nossa dieta para longe de ser depositado em tecidos moles, como vasos sanguíneos, e no esqueleto. Então, assim como a vitamina D, há um caso muito forte em desenvolvimento para suplementar nossa dieta com vitamina K na forma de MK-7, que é facilmente absorvida, permanece ativa no corpo por mais tempo do que outras formas e aumenta ativamente a calcificação e a força do esqueleto. ”
Mantenha um peso corporal saudável
“Todos nós sabemos que o excesso de peso é ruim para a saúde, mas é extremamente ruim para as articulações, pois elas estarão sob a pressão adicional de carregar o excesso de peso”, disse Shona Wilkinson, nutricionista-chefe do www.nutricentre.com .
“Cada libra extra que você ganha coloca quatro vezes mais estresse sobre seus joelhos. O outro lado é que mesmo uma pequena perda de peso proporcionará alívio aos joelhos. A pesquisa mostrou que perder apenas 11 libras pode melhorar a saúde das articulações e reduzir o risco de osteoartrite do joelho em 50 por cento. ”
Suplemento com boro
“Não está embutido no osso, como o cálcio e o magnésio, mas é necessário em quantidades relativamente pequenas para ajudar as enzimas que desempenham um papel importante na estimulação do crescimento ósseo. Foi demonstrado que uma deficiência desse mineral traço afeta o metabolismo do cálcio e do magnésio e a composição, estrutura e resistência dos ossos, levando a alterações semelhantes às evidentes na osteoporose. As principais fontes de alimentos incluem amêndoas, nozes, abacates, brócolis, batatas, peras, ameixas, cebolas, grão-de-bico, cenouras, feijões, bananas, uvas vermelhas, maçãs vermelhas e passas. E há boas notícias para quem gosta de uma taça de vinho, cidra ou cerveja para aliviar o estresse, pois também contêm quantidades razoáveis! Se você estiver em risco e desejar suplementar com um produto anti-osteoporose, procure um que inclua pelo menos 600mg de cálcio, 300mg de magnésio,